His Holiness interspersed the teachings with personal anecdotes and exhortations that we should always find a reason to practice and meditate. He also took the time to demonstrate the Six Exercises of Naropa (Trul Khor), providing clear explanation for proper breathing and visualization during the exercises. The audience joyfully followed His Holiness' directions as well as the tulkus and lamas on stage, including His Holiness the Karmapa.

ཚེས་༩ ནས་༡༦ བར་ཨ་རིའི་རྒྱལ་ས་ཝ་ཤིང་ཊྲོན་དུ་ཚོགས་ཁང་དུ་སྤྱི་ནོར་གོང་ས་སྐྱབས་མགོན་རྒྱལ་དབང་ཐམས་ཅད་མཁྱེན་པ་མཆོག་གི་སྐུ་མདུན་ནས་དཔལ་དུས་ཀྱི་འཁོར་ལོའི་དབང་ཆེན་ཐེངས་སོ་གཅིག་པ་དང་། རྒྱལ་སྲས་ལག་ལེན་སོ་བདུན་མ། ནཱ་རོ་ཆོས་དྲུག་གི་འཁྲུལ་འཁོར། སྒོམ་རིམ་བར་པ། བཀའ་དབང་བཅས་གསན་བཞེས་མཛད། ཉིན་ལྟར་བཞུགས་གནས་སུ་བོད་རིགས་དང་། ཧི་མ་ལ་ཡའི་གཙོ་ས་ཕྱི་རྒྱལ་དད་ལྡན་བརྒྱ་ཕྲག་དུ་མར་མཇལ་ཁ་དང་གསར་འགོད་པ་དང་། ཨ་རིའི་རླུང་འཕྲིན་སྡེ་ཚན་ཁག་ནས་གདན་ཞུས་བཞིན་ཆིབས་སྒྱུར་དང་། དམིགས་བསལ་ཨ་རིའི་བོད་སྐད་རླུང་འཕྲིན་ཁང་དང་། ཨ་ཤི་ཡའི་བོད་སྐད་སྡེ་ཚན་གཉིས་ཀྱི་བཅར་འདྲིར་བཀའ་ལན་དང་གཞུང་ཚབ་འདྲ་མིན་མཇལ་བཅར་ཞུས་པར་བཀའ་ལན་སོགས་སྩལ་གནང་མཛད།

相关课程 Related Courses：

2007『帝洛普』佛子行37頌 2007『Tilokpur Monastery』「37 Practices of a Bodhisattva」

2011『达赖基金会』《修次中篇》 2011『Dalai foundation』「The Middling Stages of Meditation」

Bamboo评论: 2007-2008年时，在伦敦附近的一所大学念书，当时正值达赖来伦敦演讲，但看了一下他演讲的题目都是政治的，完全无关佛法。也就没去听。后来不知什么时候，改成了讲佛法课程了。他的演讲都是1天半，第二天下午就 飞到另一个地方开始又1天半的演讲，2012到2014年间，查了一下他的网站，一年到头都是飞来飞去这样子的演讲。他哪有时间研究佛法呢？

应该是从2010年2月起，大宝去他的『普世责任基金会』每年做一两次的讲课，都是1天半的，给他量身定做一些佛法短课，达赖的演讲才从整天“China”“China”的变成“Compassion”“Compassion”了。

所以这次讲的课，也都是大宝讲过的。“那洛六法”更是噶举派的传家宝，达赖是没有传承的，所以大宝得坐在一旁，以示他的开许。（2024年4月30日）